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  • 發布日期:2019-12-11
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老人不渴也要常喝水

水是生命之源,人體的新陳代謝離不開水。從某種意義上來說,水就是生命。

很多人都知道,阿司匹林能夠預防血栓的發生,但是,其實有一種方便廉價的防腦血栓“藥品”就在成版人黄瓜视频生活中,那就是水。

但隨著年齡的增加,老年人各種器官功能都有所減退,在加上生理反應遲鈍,所以在夏天最容易脫水,脫水會使血液黏稠,這對患有高血壓、高脂血症或心腦血管病的老年人來說,無異於雪上加霜。所以老人不要等到口渴了再喝水,要定時定量。一般來說,喝涼白開水最 好,既方便又放心。清晨空腹先飲水,上午可安排兩次飲水,晚上不要為避免夜尿太多而一口不喝,因為夜間皮膚的蒸發、出汗、呼吸都會讓體內水分丟失,可以喝200毫升左右的水。此外,運動前、泡澡前、喝酒前都要少量補水,出汗多時,除喝水外還要注意補充點鈉鉀。

不能一次性大量飲水,應以少量多次、緩慢補充為好,這樣不增加心髒、腎的負擔,避免大渴大飲。在夏季大汗淋漓,或身體嚴重脫水時,如果突然大量飲水,會使血中鹽少、水多,則容易發生水中毒,引起虛脫。嚴重腹瀉後身體脫水,這時最 好在水中加上適量的鹽、糖和少量蘇打水,以維持電解質及酸堿平衡。但心髒、腎功能不全者不應多飲水,以免增加髒器官負擔。

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