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一些對老人來說比較傷身的動作

2020-05-26

俗話說生命在於運動,可見運動對身體適有很多好處的,但是對於老人來說運動是好,如果選擇的運動不適合自己,不僅不會對身體有好處,還有可能會傷害到成版人黄瓜视频的身體。那接下來大連養老院就帶您來了解一下50歲過後哪些動作不能做。


50歲後傷身的幾個運動動作:


一、快速轉頭易傷身


因為中老年人的頸部是很脆弱的,所以想要轉頭的話,就要慢慢的轉。如果快速轉頭,不僅容易導致頸部骨折,還易導致心腦血管疾病發作。而且中老年人快速轉頭會出現頭暈頭疼的症狀,尤其對於一些人患有高血壓,骨質疏鬆或者頸椎病等疾病,更不能快速轉頭。

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二、做仰臥起坐易傷身


仰臥起坐是很多年輕人為了減掉腹部贅肉做的一項運動,如果中老年人做仰臥起坐的話,很容易拉傷手臂或者對脊椎損害很大,這是因為中老年人的手臂力量和腰部的力量肯定不如年輕的時候。大連養老院告訴您,另外做仰臥起坐的時候頭多數都在低下的狀態,如果中老年人有心腦血管疾病的話,更不能做,否則會導致血壓升高等症狀。


三、彎腰拿重物易傷身


因為中老年人多多少少都會有一些疾病,比如高血壓等,如果中老年人彎腰拿東西的話很容易就會出現血壓高的現象,而且在中老年人拿好東西起身的時候也容易閃到腰。


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